不眠症 薬

月の休息で、眠りに必要な成分を摂取しましょう

商品のネーミングって、とても大事だと思います。

 

 

睡眠について悩みがあった時、そのネーミングがきっかけで利用する事になった一つに、月の休息というサプリがありました。

 

 

眠りにつくのにも時間が掛かり、ようやく眠りについてもどうも浅いようで、寝起きのすっきり感が全くなく、朝から疲労感を感じる日が多かったのです。

 

 

この睡眠についての悩みについて色々と調べてみたところ、セロトニンという脳内物質が少ない事によって起こるということを知りました。

 

 

セロトニン不足が原因なのかも、と思った私は、これを補える物を必死に探し、ようやく辿り着いたのが、月の休息だったのです。

 

 

セロトニンの分泌量の原因は、生活習慣によるものだとされていますが、生活習慣を見直したとしても、急に結果として表れるとは考えにくく、せめてその間だけでもという思いで使ってみました。

 

 

月の休息には、セロトニンを増やすのに必要なトリプトファンとビタミンB6という成分は豊富に含まれており、徐々に安眠へと近づいていきます。

 

 

このトリプトファンとビタミンB6に関しては、普段の食事でも摂取する事は可能なのですが、たとえ食生活を見直したとしても、一日に必要な摂取量を摂るのは、とても大変なのだそうです。

 

 

気軽に改善できる点において魅力的ではありますが、これに頼りすぎないよう、私の場合は、長期にかけて、思いつく部分を見直し、現在は並行した形で対策を講じるようにしています。